پیشنهادهای مهم متخصصان پوست و مو

 برای به حداقل رساندن ناراحتی های جسمی و احتمالی در ماه مبارک رمضان رعایت نکات زیر توصیه می شود:

1) برای شاداب ماندن و جلوگیری از خشکی پوست در وعده های سحری و افطاری به اندازه کافی مایعات، مخصوصاً آب بنوشید و از نوشیدن مایعات مدر (مانند چای غلیظ) که باعث از دست رفتن آب بدنتان می شود، به شدت پرهیز کنید.

۲) به علت محدودیت غذایی و اینکه نظم و حجم غذای دریافتی تان در ماه رمضان تغییر می کند، باید به منظور جلوگیری از کم شدن آهن، روی و سایر ویتامین ها و مواد معدنی که سبب رشد مناسب مو و ناخن هایش می شود، در وعده های غذایی سحر و افطار، غذایی کامل که همه گروه های غذایی را در خود بگنجاند، مصرف کنید. مثلا می توانید از همین حالا برنامه ریزی کنید و غذاهای پرکالری تر و کربوهیدارت ها و پروتئین ها و سبزیجات را در وعده سحر و غذاهای سبک تر مانند لبنیات در کنار سبزیجات و انواع سالادها را در وعده افطارتان بگنجانید. در ضمن جای میوه باید در سفره سحری و افطاری همیشه محفوظ بماند.

۳) از آنجا که خانم ها بیشتر با مشکل کمبود روی و آهن دست به گریبان هستند، به آنها توصیه می شود که با نظر یک پزشک متخصص، مدتی قبل از ماه رمضان مصرف مکمل های گروه B با سایر مکمل های مورد نیاز را شروع کنند تا پس از ماه رمضان دچار مشکل ریزش مو یا شکنندگی ناخن هایشان نشوند.

۴) اگر مشکل پوستی یا ریزش مو دارید و در حال مصرف داروهای خوراکی در فواصل زمانی منظم هستید، توصیه متخصصان این است که برای تغییر ساعت های خوردن داروهایتان حتما به پزشکتان مراجعه کنید و هرگز خودسرانه میزان و ساعت مصرف دارویتان را جابه جا نکنید؛ زیرا تغییر میزان داروی دریافتی ممکن است عوارض جبران ناپذیری را برای پوست و موی شما به همراه داشته باشد.

نظرات شما عزیزان:

یــــاس

ساعت21:45---8 آبان 1393

درود بر تمام همراهان وبم....
ببخشید که مدتی بنا به دلایلی نبودم ...
به یاد همتون هستم...
ممنونم از احوال پرسی هاتون
سلامت باشید همیشه

shakiba

ساعت20:23---2 آبان 1393

حداقل یه خبری بده یاسی دلنگرانتم دخمر یعنی دیگه نمیااااااااااااااااااای ؟؟؟!!

هانیه

ساعت12:54---30 مهر 1393

[وب سایت]

بدتر از من کجاید؟؟

asma

ساعت19:03---23 مهر 1393

- [ایمیل]

ysaiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
beya dige

asma

ساعت20:34---4 مهر 1393

- [ایمیل]

یاس نازنینم چطوری؟؟ یه مدتیه نیستی ظاهراًً؟! نمیخوای بیای دوباره عزیزم؟؟ منتظرتیم جونم. خوبه که بازم یه سر بیای هر چند گرفتاری........ به هر حال اینجا باشی یا نه، حتما به فکرتم خانوووووم

asma

ساعت10:46---6 شهريور 1393

- [ایمیل]

واااااااااااااااااااااااای یاس گلم کجایی دیگه؟؟ چرا نمیااااااااااااااااااااااااااا ی آخه!!!؟؟؟

م صادقی

ساعت19:04---23 مرداد 1393

عالی و خوب
کلبه های غم

shakiba

ساعت1:27---14 مرداد 1393

یاس گلم کجاااااااااااااااااایی ؟؟؟ من سفر بودم نبودم یه مدتی... بیا لباستو عوض کن دیگه نری تا سال دیگه عسیسم!!

م صادقي

ساعت12:14---7 مرداد 1393

سلام دوست خوب و قديمي من خوبي
خيلي وقت بود فرصت نميكردم بهت سر بزنم خوشحالم كه همچنان پر انرژي هستي
عيدت مبارك نماز روزه هات قبول درگاه حق انشالله
آدرس نميدم چون احتمال ميدم پيامم نياد فقط مي نويسم
كلبه هاي غم
منتظرتم

asma

ساعت18:44---28 تير 1393

- [ایمیل]

یاسی گلم، التماس دعااااااااااااااااااااااااای مخصوووووووووووووووووص دارم عزیزم رفتی یا نرفتی حرم ،پای سفره افطارت توی این شبای عزیز؛ از ما هم فراموش نکنی.مرسی گلم

asma

ساعت18:52---18 تير 1393

- [ایمیل]

راستی قالب رمضان 3بعدی جالبی گذاشتی

asma

ساعت18:50---18 تير 1393

- [ایمیل]

به به چه سفره ای پهن کردی یاسی جونم ممنون از سفارش های خوبی که گذاشتی به روی چشم

shakiba

ساعت1:04---15 تير 1393

باشه یاس عزیزم سفارشهای خوبی گذاشتی. ممنون

ایزدمهـــــــــر

ساعت17:19---13 تير 1393

[وب سایت]

صافی آب مرا یاد تو انداخت رفیق
تو دلت سبز ، لبت سرخ ، چراغت روشن
چرخ روزیت همیشه چرخان ، نفست داغ ، تنت گرم ، دعایت با من
روزهایت پی هم خوش باشد
زیبا بود . ممنون
متأسفانه نشد اصلا وارد سایتت بشم ..!!! خطا میداد!! نوشته: خطای پایگاه داده!!

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: